Entrenamiento

Prepara ejercicios

En Ejercicios crea movimientos o consulta la biblioteca. Completa nombre, instrucciones, material y los datos del ejercicio. Revisa imagen o video solo cuando esa función esté disponible en tu plan. Tener un video no sustituye las instrucciones de ejecución. Este recorrido solo aplica con entrenamiento activo.

• Abre Ejercicios. Puedes importar desde Biblioteca o pulsar Nuevo ejercicio para crear uno propio.
• Completa Nombre e Idioma fuente. Selecciona el tipo según lo que registrarás: peso, repeticiones, duración o distancia.
• Define lateralidad, grupos musculares y equipo. Añade descripción e instrucciones claras de ejecución.
• Revisa la vista previa y pulsa Crear ejercicio. El tipo determina los campos que luego se programan en la rutina; no todos los ejercicios usan peso y repeticiones.

Construye una rutina

En Rutinas organiza ejercicios en bloques y elige el método apropiado. Configura series, repeticiones y descansos, o rondas, tiempo y límites según el método. El editor incluye métodos como EMOM, AMRAP, clusters y drops; sus campos cambian con la selección. Revisa el orden y el contenido: una rutina vacía no completa la preparación.

• Abre Rutinas → Nueva rutina. Completa nombre y descripción.
• Pulsa Agregar ejercicio para seleccionar ejercicios ya creados. Configura los valores y descansos de cada serie según el tipo de ejercicio.
• Para agrupar, pulsa Crear bloque. Superserie requiere dos ejercicios; Circuito, tres o más; AMRAP, dos o más; Cluster, EMOM y Serie descendente trabajan con uno.
• Completa los pasos del bloque y revisa rondas, tiempo o descensos según el formato. No todos los formatos usan los mismos parámetros.
• En Cierre de sesion configura movilidad, cardio zona 2 y la nota final cuando correspondan. Guarda y vuelve a abrir la rutina para revisar el orden.

Organiza el plan

En Planes elige Template base para una estructura reutilizable o Asignado a usuario para un cliente concreto. Define duración y distribuye rutinas en los días, con descansos o controles cuando corresponda. Estos planes de entrenamiento no tienen precio ni se venden directamente: el acceso comercial se gestiona mediante membresías.

• Abre Planes de entrenamiento → Nuevo plan y elige Template base o Asignado a usuario.
• Completa nombre, duración en semanas y frecuencia semanal. La frecuencia expresa la meta; debes colocar las rutinas en el calendario.
• En cada día utiliza Agregar item para organizar entrenamiento, descanso, deporte o seguimiento según las opciones disponibles.
• Revisa el resumen: entrenamientos, descansos y semanas alineadas con la meta. Guarda cuando las rutinas y el calendario estén completos.
• Un template se reutiliza para futuras asignaciones. Un plan asignado queda ligado a un cliente; estos planes no se venden directamente desde el catálogo público.

Asigna y verifica

Cuando tengas un cliente real, asigna el plan y revisa su experiencia en Entrenar. Si no aparece, comprueba asignación, fechas, contenido y módulo. Un estudio de Pilates sin entrenamiento no necesita este recorrido.